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夏乏來襲 職場飲食有良方 - 第三代試管嬰兒
時間：2017-05-23
正所謂，春困夏乏。
到了夏季，很多人容易感到疲勞乏力，特別是對于懷有身孕的來說更是如此。那么，面對夏季疲乏，白領應該如何緩解呢?試一試這些解乏飲食方吧。
是的，吃的不對也容易累!
·經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，容易導致咪陰虛陽亢，氣機失調，氣盛陰耗;
·過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等癥狀;
這些食物會讓你越吃越累，相對的，另外一些食物也會讓你越吃越精神。想要精神百倍，不被夏乏、懷孕因素打倒，咪們不妨注意多食用一些能夠提神醒腦、解乏恢復元氣的食物。推薦如下：
●新鮮水果
吃橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
推薦食材：橘子、草莓、西瓜、蘋果、香蕉
推薦食譜：維C王水果沙拉
材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。
制作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果當中名副其實的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;檸檬可以消脂，對咪控制孕期體重會有幫助哦。
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