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孕后如何讓雙腿恢復原樣？ - 第三代試管嬰兒
時間：2017-05-23
有人說，女人的雙腿在生了孩子后雙腿會顯得粗大而松弛，往日的豐韻便蕩然無存，非常容易暴露出生育過的痕跡。雖然在寒冷的冬季可以暫且借厚厚的衣褲遮掩一下，但一到炎熱的夏季就還是會“原形畢露”，讓愛美的媽媽苦惱不已。
在生育之后，婦女的雙腿之所以會有這樣的變化，其大部分原因都是因為在懷孕期間,特別是懷孕后期受日益增大的子宮的壓迫，使下肢靜脈回流受阻，一方面會形成程度不同的妊娠水腫，即組織間隙水分增多，致使雙腿皮膚繃緊。盡管生產以后水腫會消退，但皮膚仍會比以前松弛許多。
另一方面，因為血液不流暢，容易造成下肢靜脈曲張。盡管分娩以后靜脈回流情況得到改善，但不容易恢復到孕前情況。加上產后一段時間內的臥床休息也會加劇下肢靜脈曲張，使青筋出現在皮膚表層，更因為懷孕期間及產后一段時間缺少運動，使雙腿肌肉萎縮，逐漸堆積出脂肪。產婦的雙腿怎樣才能恢復到孕前的風采呢？下面教你兩招有效的保養方法吧：
一是可以在產后使用彈力繃帶或醫用彈力襪來幫助保養雙腿這足較簡單而有實用的保養方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕后期，也可以采用這種方法護理雙腿從而減輕水腫程度。
二是在產后做雙腿健美操。一般在產后第五天至滿月，就可適當運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈血液的回流。鍛煉時取坐位，兩下肢伸直并攏，腰部伸直，兩手臂伸開，吸氣時腳尖盡量伸直，呼氣時腳尖盡量伸直。也可仰臥，仰臥時，雙腿伸直略微分開，兩臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸冉，與上身成直角，足尖翹起。兩只腳交替進行。 -
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