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提高卵母細胞質(zhì)量，從養(yǎng)卵開始
時間：2017-05-05
來自權(quán)威科學雜志Nature的數(shù)據(jù)顯示：30歲以上女性生育力(按不避孕一年的妊娠率計算)逐年下降3%～5%，到40歲以上，這個下降趨勢更明顯。高齡女性的生育力下降，就算是試管嬰兒也常常束手無策，其助孕難題一直被業(yè)界人士關注。
高齡女性除卵母細胞數(shù)量下降外，質(zhì)量下降也是一個很突出的問題，這可導致胚胎染色體異常比例增高。直接后果就是胚胎不能正常著床，即使是僥幸著床了，也逃免不了被淘汰的自然法則，高齡女性流產(chǎn)率也往往飆升，40歲以上女性流產(chǎn)率高達30%～40%。高齡女性的低妊娠率和高流產(chǎn)率，對醫(yī)患都是糾結(jié)而尷尬的狀況。面對這樣的困境，怎樣的選擇合適呢?
卵母細胞質(zhì)量很重要
當女性年齡超過35歲時，她們面臨的不育，流產(chǎn)和先天性缺陷兒出生的風險將顯著增加，這主要歸因于卵子質(zhì)量差。
如何提高卵子細胞質(zhì)量
1、調(diào)整情緒，開心養(yǎng)卵
人在遇到壓力時，大腦中的下丘腦會引發(fā)一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌反應，促進腎上腺分泌激素，主要是糖皮質(zhì)激素及腎上腺素。除了能調(diào)節(jié)體內(nèi)應激激素的釋放，還能通過在月經(jīng)周期的初期分泌性激素釋放激素來調(diào)節(jié)體內(nèi)性激素的分泌。
任何一種性激素分泌受影響都會影響到正常的排卵，從而出現(xiàn)月經(jīng)的異常。臨床研究中，專家發(fā)現(xiàn)，夫妻之間的情緒變化和不孕不育癥有密切的關系。因精神因素所造成的女子不孕在臨床中占很大比例。
2、營養(yǎng)膳食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。
3、避免外界刺激
香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。
4、避免經(jīng)期性生活
經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。所以，在經(jīng)期絕對不能過性生活。
5、運動健身
適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。包括減肥和增加肌肉含量，改善內(nèi)分泌，緩解緊張情緒從而為保障卵子質(zhì)量提供幫助。“三三制”運動方案值得推薦，即每周至少運動3天，每天不得少于30分鐘，運動時心跳保持在每分鐘130次左右。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。
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